（健康时报）老人锻炼要少跳

2009-10-29 00:00

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来源：原创

转自《健康时报》
老人锻炼要少跳
多练练平衡力，减少摔跤防骨折
健康时报实习记者马晓慧《健康时报》（ 2009年10月26日第23 版）

　　新闻背景：10

转自《健康时报》

老人锻炼要少跳

健康时报实习记者马晓慧《健康时报》（ 2009年10月26日第 23 版）

　　新闻背景：10月20日是世界骨质疏松日。中国健康促进基金会“国际骨质疏松日”社区行活动于当日在北京市石景山区五里坨社区卫生服务中心举行。

　　老年人容易患有骨质疏松症，很多情况下，人们的观念是觉得人老了，骨头变脆了很正常，其实这是一个认识上的误区。据中国健康促进基金会国际联络部主任、和睦家医院副主任医师赵燕玲介绍，骨质疏松与每个人的遗传和日常饮食习惯有关，防骨质疏松要早发现、早治疗、早康复。

　　赵医生讲，老年人的平衡能力比较差，容易在跳跃时摔倒。由于骨质疏松，老年人跌倒后更容易出现骨折。所以，在锻炼身体的时候要尽量少做跳跃运动，此外在跳跃的过程中，胯骨承受的重量也会大大增加。最好选择舒缓的运动项目，锻炼自己的平衡力，比如打打太极拳、做做健身操、爬爬山等。